父母是孩子最好的情绪容器 | 案例分享

发表于:2020-09-14 07:09:16阅读:348赞:0 评论:0 来源:教子无忧

引言:作为父母,需要做的就是相信孩子,相信她的内在生命力,追求自我超越的成长力量



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比昂认为:人与人关系的本质,就是看谁向谁投射焦虑


也可以说,人与人关系的本质,是谁为谁承担焦虑。


父母本应该作为孩子不可承受的焦虑情绪的容器,帮助孩子消化情绪,把它们变成安全可接受的情绪,然后再返还给孩子。


但往往实际情况是,父母因为自身人格发展的问题,不但不能帮助孩子转化焦虑,反而会将自己的焦虑不经转化直接传递给孩子。比如,在关于孩子学业方面的焦虑。


这样一来,孩子就有了2份焦虑,一份是自己的,一份是父母传递的。


往往此时,孩子无法承受双重的焦虑,不堪重负之下呈现各种问题。


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小月(化名),一个初三女孩。


小月在初二之前成绩一直很稳定,进入初三之后经常失眠,成绩也呈现下滑趋势。


小月和我说,「进入初三之后,复习迎考的紧张氛围让自己受到很大影响。


每晚睡觉前脑子里会反复出现白天的试卷题目,很难入睡,白天的精神状态也很不好。


考试时,一旦遇到难解的题目就会感到紧张,影响发挥。」


爸爸妈妈一直在旁边鼓励她:

“别紧张,没什么好紧张的”
“你要积极乐观一点,想开一点”
“你这样下去不行,你要赶紧调整自己的状态”
“放轻松,你一定能考出好成绩”……


小月也非常希望自己能像爸爸妈妈说的那样,积极乐观地调整自己的状态。


可是事与愿违,失眠的情况日渐严重,小月感到很挫败,觉得自己很糟糕。


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指导父母成为孩子的容器

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不否定孩子的真实情绪。


本来因为应考,孩子压力大,有焦虑情绪是很正常的现象。


家长如果一味鼓励安慰孩子放轻松,不要焦虑,反而会让孩子认为自己的焦虑情绪是不应该有,会因为拥有焦虑紧张的情绪而感到羞愧。


羞愧是让人很难以承受的感受。


羞愧加上原有的焦虑,可想而知孩子的焦虑等级只会升高而不会降低。


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看到孩子焦虑,家长出于本能想要做点什么,帮助孩子。


其实,这时家长不急于干预,要求孩子马上能处理好自己的焦虑情绪,立刻从焦虑的状态里出来。


而是允许孩子用一点时间去感受、体会和转化自己的焦虑情绪。


这对于孩子的情绪管理能力来说,也是一个很好的训练。


情绪是会彼此传递的,这就需要家长学习管理好自己的焦虑,不传递给孩子,徒增孩子烦恼。


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作为父母,需要做的就是相信孩子,相信她的内在生命力,追求自我超越的成长力量。


尽管似乎都暂时看不到,但作为孩子的父母,必须坚定的去相信。


这种坚定的信念感,最终会诱导孩子释放出这一力量。 



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指导孩子自我成长


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任何情绪都有正面积极的意义,焦虑产生是源于对未知的不确定性,觉得有糟糕的事情即将发生,适当的焦虑能调动人的潜能,激发创造性。


人类文明的不断发展,也是和这种与生俱来的焦虑情绪所产生的的动力密不可分。


科学研究表明,适中的学习焦虑有助于获得最佳学习效率。


所以如果考前有焦虑,请张开双臂迎接它,把它当成激发潜能的工具。


如果焦虑值爆表,那就接纳自己当下还没有完全驾驭自己焦虑情绪的能力,这只是暂时的,情绪管理的能力是需要时间慢慢训练和培养的。


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当周围的环境无法给到有效支持时,就需要靠自己来给与自己支持了。


睡不着的时候,做深呼吸调整之后,开启自我接纳和自我关怀的对话模式 ——

“既然睡不着,就来过一过知识要点吧”

“我看到这么长时间你一直在做自己的焦虑情绪管理,你已经很努力了,只是你还需要更多的时间练习” 

“你很看重你的学业,想考取心仪的高中,有压力、紧张是很正常的,不要因此责怪自己”

“焦虑能激发你的潜能,说不定能燃烧你的小宇宙” 

“听一听舒缓的音乐吧,再给自己来一个大大的拥抱,你辛苦了” 



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经过一段时间的指导陪伴,在父母和小月自己的共同努力下,小月的失眠频次越来越低,睡眠质量得到很大提升,应对考试也能积极调整心态。


虽然遇到难题还是会紧张,但已经不会影响到考试的结果。


在这次中考时,小月如愿以偿考上了目标高中。


用小月的话说,最大的收获并不是考上心仪的高中,而是通过备战中考,把自己的焦虑情绪管理能力训练出来了。


对即将到来的高中生活,小月眼里闪着期待的光芒,透露着自信的神采!





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  • @缄默心语

    有惰性,有时一节课都不能坚持听完,想想平时严厉要求孩子定时定量完成作业,真是需要反思的是父母。

    2017年4月23日
  • @玉米的成长记录

    偶然的机会接触到这套课程,比期待中的更受益,解决了我很多育儿盲区,我要成为一个有自我成长能力的妈妈!

    2017年6月4日
  • @yushumama

    感谢老师这段时间对我们的悉心指导,温暖陪伴,让我们得以有淡定的心态去迎接孩子的中考!

    2017年2月2日
  • @lucky

    戒“催”,说起容易做到难,谢谢老师的帮助,孩子有了很大的转变,当然我这个妈妈也成长了。

    2017年3月12日
  • @紫瑜浩

    期末考试结束了,孩子的成绩提高了十几名,虽然我们是带着改善孩子的学习习惯的目的来的,但是过程中我们不但收获了孩子成...

    2017年3月22日
  • @lqqyfl

    在孩子的青春期,我们家长手足无措时,遇到了教子无忧,传授了方法,指导我们去实践,更主要是解决了我们心理的不安与焦虑。

    2017年4月7日
  • @漂洋过海

    要尊重孩子,信任孩子,让他主导自己的事情。我们的这些成长,老师给了我们很多支持,真得非常感谢!

    2017年4月30日
  • @慧以宁静

    原来,是我离不开孩子,过度关注和保护孩子,谢谢老师,让我领悟到放手,给孩子成长的自由和空间,孩子的能量就被激发了,...

    2017年4月30日
  • @哈皮

    终于不用陪写作业到深夜,我的抓狂,孩子的抵抗,曾经一度苦不堪言,加入训练营后,在老师的指点下不断改善亲子沟通方式,...

    2017年6月24日
  • @完整旋律

    我曾经都想到死,觉得活着很没有意思,家里整天打架吵架,是老师让我慢慢学会认清自己的情绪,先学会善待自己,通过自己的...

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    2017年6月3日
  • @耿耿

    孩子厌学,沉迷手机游戏,打也打了,骂也骂了,我和他爸爸真的绝望了,抱着尝试的心态加入这个指导版,没想到需要改变的是...

    2017年6月21日
  • @Sammi

    孩子一直是我全职带的,小时候还好,到了初中开始逃学,丈夫责怪我没有带好孩子,我也很否定自己,不知所措。老师的安慰给...

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